池袋でホットヨガを安い費用で始めるなら方へ!体験レッスン感想まとめ

 

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池袋の某デパートで紳士服売り場の店員をし、仕事帰りににホットヨガでデトックス!
お嫁に行けない独身の30代です。
ホットヨガをはじめてから、痩せたね!と言われますが、実は意外と体重は変わってません^^;
ホットヨガをやれば大量に汗もかくし痩せるんでしょ?って思ってませんか?
みんな初めは誤解するみたいですね。
私の場合の体験談を書いてみます。参考にしてみて下さい。

 

ホットヨガを続けてわかった私なりの感想

私がホットヨガに興味を持ったのは、学生時代の友達の結婚式に出席した時に
昔ぽっちゃり型だったその友達がとても綺麗なウエディングドレス姿を見たのがキッカケでした。
その友達はホットヨガをはじめて1年ほどで体質やカラダのラインが変わって、
ほんと、コーラの瓶の様なキレイなスタイルに変身していたんです。
ホットヨガは別に驚くほど体重が減ったり痩せたりすりわけではありません。
痩せるというりも、体が締まってキレイなラインになるという表現の方が正しいです。
背中や二の腕が引き締まると、ワンピースやノースリーブの洋服もかっこよく着れるようになります。
着たい洋服が着れるというのは女性にとってはとても嬉しいことですもんね。
勿論痩せたね!綺麗になったね!と言われるのも嬉しいのですが、
私はホットヨガの一番の魅力はストレスの解消だと思っています。
あの大量の汗と一緒に老廃物のデトックス効果と一緒に、仕事や生活で溜まったストレスも
一緒に外に発散される感じで、1時間のレッスンを終えた時のスッキリした感じがとても気持ち良いです。
私は池袋の東口近くに職場があり、自宅付近が良いか会社の近くかで迷いましたが、
平日は会社近くの店舗、週末は自宅付近の店舗と通い分けができるLAVAに決めました。
体験レッスンではLAVAの人気のリンパヨガのプログラムを体験

 

ホットヨガ効果レポート
  • ホットヨガ経験:9ヶ月目
  • 体重:−6.5kg
  • ウエスト:−8.5cm
  • 太もも:−3.6cm

女性の身体にとって良いことばかりのホットヨガに月に1万円というのは私は安いと感じています。
それくらい色々な効果を短期間で体感することができています。

 

私の選んだプログラムはコレ!

 

 

その他、私が池袋で回った体験レッスンの感想もまとめておきます。
参考にしてみて下さい。

Caldo(カルド)

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ホットヨガスタジオ・オー

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ホットヨガスタジオLAVA

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LAVA池袋店の体験レッスンを受けてみて、30代〜40代のOLや主婦が楽しそうにホットヨガにハマって、通い続ける理由がかわかったんです。
あの何も考えない無の状態で大量の汗を流しデトックスする感じが、ストレスやイライラも全部解消される感覚でとても気持ち良いんです!
30代、40代女性たちがレッスン終了後にとてもスッキリした表情で帰るのを見て、私も通って見ようと体験レッスン当日に申込してきました。
キャンペーン中であれば、約10000円の入会金も無料になるので、とてもお得ですよ!安いは嬉しい。


【キャンペーン中】ホットヨガスタジオLAVA体験レッスン詳細はコチラ

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池袋のヨガブーム!失敗しないホットヨガスタジオ選び方 絶対に外せない3つのポイント


ホットヨガ池袋|安いのは?hotyoga体験レポートで暴露


安いだけじゃなかった!私がLAVAを選んだ理由3つの理由

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ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンの動画〜人気の池袋1編



ホットヨガ池袋体験〜ヨガ友OLにホットヨガ効果についてインタビュー〜安いが決め手に!

ホットヨガの効果はひとそれぞれの体質や感じ方によっても違うと思います。
一緒に池袋のLAVAに通う私のヨガ友にインタビューして見ました。
1ヶ月3kgダイエットして、その後リバウンドしていないようです。
彼女、3kgという体重よりも見た目綺麗な身体のラインになってます。ワンピースなんかとてもキレイに着こなします。
継続を考えると安い方がいいよねというのは私と同じ意見のようです。
私以外の意見として参考にして見てください。

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ホットヨガを始めたきっかけを教えて下さい。


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ダイエットを目的としたエクササイズを探していました。
ダイエット用DNA検査の結果、有酸素運動より筋トレが効果が出やすい体質であると判明した事と、なかなか汗をかけない体質である為、普通のヨガよりホットよがの方がよいだろうと考えました。また、昔から腰痛に悩んでいた事もあり、体幹強化にはヨガがよいと聞いた事、汗をかきにくい体質なのは代謝がよくないからであるとインターネットで見て、代謝改善の為にもよいのではないかと考えました。
まずホットヨガLAVA池袋店の体験レッスンに行き、実際のレッスンを受けてみましたが、自分でもびっくりするくらい汗をかきました。1時間運動してもうっすら汗ばむかどうかくらいの私がダラダラと下にたれるくらいの発汗でした。筋トレとしての効果と、この大量発汗により代謝改善、美肌効果もあるのではないかと思い、そのままLAVA池袋店に入会を決めました。継続できるか不安な気持ちもありましたが、LAVAは他よりも安いということもあり思いきって申し込めたのも今考えれば良かったと思います。


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「ホットヨガってダイエットあるのかな?痩せたいな!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


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ホットヨガをやれば体重が減るのか?という疑問にYESかNOかで答えるとしたら間違いなくYESだと思います。
それは大量発汗により水分が減ることで必ず体重が減るからです。レッスン中は1リットル近く水を飲みながら動きますが、それでも体重は減ります。それくらい汗をかきます。
ただし、それは水分の減少であって、「痩せる」という事とはちょっと違います。
本当に「痩せる」という事を目指すならば、適度な食事制限とホットヨガの組み合わせをお勧めします。
私は油分で太りやすい体質なので、過度な油分摂取を控えたうえでホットヨガに通い、発汗と代謝アップの効果で1か月3キロの減量に成功しました。その後もヨガを続ける事でリバウンドせずキープできていますので、食事管理とホットヨガの組み合わせで必ず効果がでると思います。
ただし、一点だけ注意しなければいけないのは、ホットヨガ前後は食事をしないという事です。
まず、ホットヨガ後は血液のめぐりがよくなり内臓にも血液が集中し、消化が促進されて普段よりも栄養吸収率が高くなる為、ホットヨガ後の食事は太りやすいと言えます。
ホットヨガ前の食事についてはれッスン3時間前までに済ませておくのが望ましいといわれます。これは太る痩せるに直接影響はしませんが、レッスン直前に食事をすると気分が悪くなりレッスンに集中できません。ポーズによっては食べたものが逆流してきますので注意してください。


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「ホットヨガで冷え性を改善したい!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


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私はあまり冷え症ではないので参考になるかはわかりませんが、ホットヨガで感じた効果をお伝えします。
まず、レッスン前の数分暖かい部屋でウォーミングアップするのですが、床に寝て呼吸しているだけでもリラックス効果と全身の血のめぐりがよくなるのを感じます。レッスン開始後も少し動いただけで体が熱くなり、手足の隅々まで血液が届くような感覚があります。
冷え症の原因の一つとして、長時間のデスクワークなど同じ姿勢が続く事によって末端に水分が集中して冷えにつながるという事があげられます。ホットヨガによって水分や血液のめぐりがよくなることで、改善が期待できると思います。
また、日頃の運動不足による筋肉量の低下によってリンパの流れが悪くなり冷え症につながる事もあるそうです。ホットヨガを続けて筋肉がつく事によってリンパの流れがよくなり、冷え症改善の効果が見込めます。
私が通っていた教室にはリンパヨガのクラスもありましたので、冷え症の方にはおすすめです。


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「ホットヨガで肩こりを改善したい!」と、これからホットヨガを始めようと考えている方へ、
経験者としてアドバイスをお願いします。


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私は首、腰が悪く、小学生の頃から肩からバキバキ音がしていたという筋金入りの肩こりですが、ホットヨガによる肩こり改善については、なかなかの効果を実感しています。
普通にレッスンするだけでも効果があると思いますが、私はあまりにも肩こりがひどく筋肉がガチガチだったので、レッスン前の時間を利用して自分なりの工夫をしていました。
まず、レッスン前に教室に入りウォーミングアップをする際、床にあおむけに寝て首と肩をマッサージすることを習慣としていました。部屋の暖かさがお風呂に入っているような効果があり、少し首を揉むだけで血液の流れがよくなるのを感じます。また、教室内の明かりが薄暗い照明なのでリラックス効果があり、目を閉じてマッサージしていると眼精疲労にも効果があります。
首と肩をほぐした後にレッスンをすると、ある程度筋肉がほぐれたところから始める事ができるので、首・肩周りの筋肉がよく動き、さらにこりをほぐすことができます。
このやり方を続ける事で肩こりがかなり楽になり、マッサージに通う回数が激減しました。ホットヨガの方が安いので助かっています。


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体が硬いからどうしようかな?続けられるかな?ホットヨガに興味はあっても踏み出せずにいる人もたくさんいます。
これからホットヨガを始めようと考えている方へアドバイスをお願いします!


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体が硬いという方こそ、ホットヨガをお勧めします。ホットヨガの温度や発汗効果は普通にストレッチをするよりも高い柔軟効果を得る事ができます。続ける事によって必ず体が変わってきますので心配することはありません。また、私が通っている教室は照明を落とした部屋でレッスンをしていますので、周りの人の事は全く気になりません。ダンスのレッスンなどは周りと比べでできる、できないが気になってしまう方も多いと思いますが、ヨガは自分に集中して行う事ができ、とても気にっています。自分の体と会話をするつもりで、レッスンしてみてください。体が変わってくると俄然やる気が出て楽しくなってきますよ♪
また、続けるに当たり教室の場所や料金、レンタルシステムなどは気になるところだと思います。
私が今の教室を選んだのは、駅近の立地、適度な月謝(安いところはシャワー等の設備がイマイチでしたので)、便利なレンタルシステムです。特にレッスンウエアのレンタルシステムはとても便利です。500円ワンコインでレッスンウエア上下・タオル2枚・お水1リットルがついてくるので、ほぼ手ぶらで通えます。
このように、通うにあたって手間がかからないというのも続けられるポイントだと思いますので、自分にあった教室を選んでください。


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ホットヨガ効果

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池袋周辺は会社帰りのOLにホットヨガが大人気のエリアです。ホットヨガスタジオもたくさんあります。ホットヨガスタジオ・オーやカルドも有名ですね。私がオススメするLAVAは池袋の西口にも東口であるのでとても便利です。LAVA池袋店は女性専用です。ダイエットや冷え性・肩こりの体質改善に悩む女性がひとりでも安心して通えますね。LAVA池袋へのアクセスは、湘南新宿ライン、東武東上線、丸ノ内線、山手線、副都心線、有楽町線、埼京線と路線も多し、LAVAは駅近なのも嬉しいですね。口コミ情報だけではわかりませんので、まずは体験レッスンでホットヨガ体験を!池袋でホットヨガを安い費用で探している初心者の方は、是非一度LAVAの体験レッスンを受けてみると良いですよ。1000円で格安に体験できます。